"Kış hastalıklarından korunmak için bol su için"

Gaziantep Özel Anka Hastanesi Diyetisyeni Merve Boztoprak, kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı ve grip ile başa çıkmaya çalışan bağışıklık sisteminin su ile güçlendirilmesi gerektiğini söyleyerek, uyarılarda bulundu.

"Kış hastalıklarından korunmak için bol su için"
Sağlık 0
Diyetisyen Merve Boztoprak, kışın da yazın tüketilen miktarda su tüketmenin son derece önemli olduğunu vurgulayarak, suyun soğuk algınlığı ve griple başa çıkmada önemli bir bileşim olduğunu ifade etti. Suyun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini hatırlatan Boztoprak, "Havaların soğuması ile beraber vücutta terleme ile dışarı atılan su miktarında azalma olması, kişilerin su içme ihtiyacının da azalmasına neden oluyor. Oysa tam tersine kış aylarında içeceğimiz su, vücutta oluşan toksinlerin atılmasını sağlayarak vücudumuzun soğuk havalarda, gribal enfeksiyonlar ve zararlı virüslerden korunmasını sağlıyor" dedi.

"Su içmemek metabolizmanın yavaşlamasına da neden oluyor"
Sağlıklı bir yaşam için de su içmenin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çeken Boztoprak, "Sıcak havaların sona ermesiyle azalmaya başlayan su tüketimi, gün içerisinde su içmeyi unutmaya ve buna bağlı olarak metabolizmanın yavaşlamasına da neden oluyor. Elzem ihtiyaçlarımızdan biri olan su, yeterli miktarda tüketildiğinde vücut fonksiyonlarımızın düzenli çalışmasını, toksinlerin vücudumuzdan atılmasını sağlamakta ve enfeksiyonlardan korunmamıza yardım etmektedir. Berrak, düzgün, sağlıklı bir cilde sahip olabilmek, dinç ve diri hissedebilmek, bağırsak hareketlerinin düzenliliğini sağlayabilmek, yorgunluğu gidermek ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için yeterli miktarda su içmeye özen göstermelisiniz" ifadelerini kullandı.

"Güne su ile başlayın"
Boztoprak, güne bir bardak su ile başlanmasını tavsiye ederek, gün içerisinde 8-10 bardak su içilmesini önerdi. Boztoprak, soğuk kış aylarında tüketimi kolaylaştırmak için suya, tarçın, limon, karanfil ya da meyve parçacıkları eklenebileceğini dile getirdi.
Sıvı tüketimini arttırmak ve kış hastalıklarından korunmak için bitki çaylarının da iyi bir seçenek olduğunu vurgulayan Diyetisyen Boztoprak, "Evdeyseniz kendinize küçük notlar hazırlayıp, su içmeniz gerektiğini hatırlatabilirsiniz. Suyu her zaman görebileceğiniz bir yerde bulundurmalısınız. Eğer oturarak çalışıyorsanız masanızın üzerinde mutlaka su olmalıdır. Gün içerisinde fiziksel aktivitenizi arttırmanız su tüketmenizi kolaylaştıracaktır" diye konuştu.
Dikkat! Yazılan yorumlar hiçbir şekilde sitenin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

BENZER HABERLER

YAZARLAR

BU HAFTA OKUNANLAR

BU HAFTA YORUMLANANLAR

ANKET

Gaziantep Büyükşehir Belediyesi'nin hizmetlerini nasıl buluyorsunuz?
İmsak00:00
Güneş00:00
Öğle00:00
İkindi00:00
Akşam00:00
Yatsı00:00

GÜNLÜK BURÇLAR

KoçBoğaİkizlerYengeçAslanBaşakTeraziAkrepYayOğlakKovaBalık

SÜPER LİG

TakımOGMBAP
1TM Akhisarspor000000
2A. Alanyaspor000000
3Antalyaspor000000
4Atiker Konyaspor000000
5Beşiktaş000000
6BB Erzurumspor000000
7Bursaspor000000
8Çaykur Rizespor000000
9Fenerbahçe000000
10Galatasaray000000
11Göztepe000000
12Kasımpaşa000000
13Kayserispor000000
14M.Başakşehir000000
15MKE Ankaragücü000000
16DG Sivasspor000000
17Trabzonspor000000
18Evkur Yeni Malatyaspor000000

KARİKATÜR

Deneme kar

TARİHTE BUGÜN

1993

Sivas Madımak Oteli yakıldı. Otelde bulunan kişilerden 37'si yanarak öldü.

1990

Mina'da şeytan taşlamaya giden hacı adayları tünelde sıkıştı; 1426 kişi öldü.

1966

Antalyaspor kulübü kuruldu.

1957

Sovyetler Birliği'nin ilk yapay uydu Sputnik'i fırlatmasıyla ABD ile arasındaki uzay yarışı başladı.

1932

Keriman Halis, Türkiye Güzellik Kraliçesi seçildi

1917

Yunanistan Türkiye’ye savaş ilan etti.

1900

Friedrichshafen, Almanya yakınlarında ilk Zeplin uçuşu gerçekleştirildi.

1853

Ruslar Türkiye'yi işgâl eder; Kırım Savaşı başlar.

1839

Küba açıklarında, bir köle gemisi olan Amistad'daki 53 köle ayaklandı.

1777

Vermont, ABD'nin köleliği kaldıran ilk bölgesi oldu.

ZİYARETÇİ DEFTERİ

Düşüncelerinizi bizimle paylaşmak ister misiniz?Ziyaretçi Defteri